Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

لياقة

التغييرات في النظام الغذائي التي من شأنها تحسين صحة الأمعاء

5 أشياء يمكنك القيام بها لجعل الميكروبيوم الخاص بك أكثر صحة يتطلب إبقاء الميكروبات لدينا سعيدًا أكثر من مجرد بروبيوتيك يومي - على الرغم من أن هذا مكان رائع للبدء. وفقًا لطبيب الطب الوظيفي والمؤلف الأكثر مبيعًا، الدكتور مارك هايمان، هناك بعض…

Read More

كيف يمكن للمشي مساعدتك على فقدان الوزن

يعتبر المشي شكلاً رائعًا من أشكال النشاط البدني مجانًا ومنخفض المخاطر ومتاح لمعظم الأشخاص. في الواقع ، المشي ليس جيدًا لك فقط – إنه أحد أسهل أشكال التمارين التي يمكنك دمجها في حياتك اليوم تستكشف هذه المقالة كيف يمكن للمشي في كثير…

Read More

6 طرق بسيطة لفقدان الدهون في البطن

فقدان الدهون في البطن هو هدف شائع جدًا للعديد من الناس. وهو هدف جيد أن يكون لديك. لأن دهون البطن خطيرة للغاية. أظهرت دراسات مختلفة على مر السنين أن هناك صلة قوية بين الإصابة بدهون البطن وداء السكري من النوع 2 وأمراض…

Read More

حمية البحر الأبيض المتوسط

النظام الغذائي المتوسطي هو نظام غذائي مستوحى من عادات الأكل في إيطاليا واليونان في الستينيات. وتشمل الجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي الاستهلاك العالي نسبيًا لزيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة والفواكه والخضروات، والاستهلاك المعتدل إلى العالي للأسماك، والاستهلاك المعتدل لمنتجات الألبان (غالبًا…

Read More

ترجم »