5 أشياء يمكنك القيام بها لجعل الميكروبيوم الخاص بك أكثر صحة يتطلب إبقاء الميكروبات لدينا سعيدًا أكثر من مجرد بروبيوتيك يومي - على الرغم من أن هذا مكان رائع للبدء. وفقًا لطبيب الطب الوظيفي والمؤلف الأكثر مبيعًا، الدكتور مارك هايمان، هناك بعض…
يعتبر المشي شكلاً رائعًا من أشكال النشاط البدني مجانًا ومنخفض المخاطر ومتاح لمعظم الأشخاص. في الواقع ، المشي ليس جيدًا لك فقط – إنه أحد أسهل أشكال التمارين التي يمكنك دمجها في حياتك اليوم تستكشف هذه المقالة كيف يمكن للمشي في كثير…
فقدان الدهون في البطن هو هدف شائع جدًا للعديد من الناس. وهو هدف جيد أن يكون لديك. لأن دهون البطن خطيرة للغاية. أظهرت دراسات مختلفة على مر السنين أن هناك صلة قوية بين الإصابة بدهون البطن وداء السكري من النوع 2 وأمراض…
النظام الغذائي المتوسطي هو نظام غذائي مستوحى من عادات الأكل في إيطاليا واليونان في الستينيات. وتشمل الجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي الاستهلاك العالي نسبيًا لزيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة والفواكه والخضروات، والاستهلاك المعتدل إلى العالي للأسماك، والاستهلاك المعتدل لمنتجات الألبان (غالبًا…
بالنسبة للبعض، يمكن أن تكون زراعة اللحية مهمة بطيئة ويبدو أنها مستحيلة. لا توجد حبوب معجزة لزيادة سمك شعر الوجه، ولكن لا يوجد نقص في الخرافات حول كيفية تحفيز بصيلات شعر الوجه. يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن الحلاقة تجعل.…
نعيش اليوم في عالم ملئ بالمُلوثات والفيروسات والأتربة التي لا نستطيع أن نتجنبها بأي شكل من الأشكال التقليدية. حيث أننا نرى اليوم كم من الهام أن نعيش في بيئة نظيفة، لاسيما بعد ظهور فيروس الكورونا. يُصيب فيروس الكورونا الرئتين ويعمل على تكوين…